![](https://i0.wp.com/zest.hu/wp-content/uploads/cukkini-fasirt.jpg?fit=1200%2C880&ssl=1)
Cukkini fasírt Zest.hu
Előkészítés 15 perc Sütés 4 perc Összesen 19 perc 518 kalória / adag Energiatartalom : Adott alapanyagok tisztított mennyiségére vonatkoztatva. Egy adagban 4 adagban 100g-ban 7% Fehérje 11% Szénhidrát 13% Zsír 150g cukkini 24 kcal 28g tojás 35 kcal 38g sajt 132 kcal 3g zabpehely 11 kcal 4g zabkorpa 9 kcal 3g zsemlemorzsa 10 kcal 23g vöröshagyma
![](http://fittarpi.hu/wp-content/uploads/2017/07/cukkinifasírt_édesburival.jpg)
Cukkini fasírt sütőben sütve FittÁrpi diétás receptek
Cukkinifasírt recept. Hozzávalók: 1,5 kg cukkini (ami tisztítás után 1,2 kg lett) 2 kis fej vöröshagyma 300 g apró szemű zabpehely 2 tojás só bors nagy csipet chilipehely olaj. Hiába nagyok, a frissen leszedett cukkinik olyan zsengék, hogy a héját le se hámozom, csak a "szivacsos" magházat veszem ki. Így a nagyjából 1,5.
![](https://2.bp.blogspot.com/-1-w-xtkHG8c/Vs9rwDZihgI/AAAAAAAAPWg/ejvrk1bmJu0/s1600/Zabpelyhes%2Bcukkini%2Bt%25C3%25B3csni%2B009.jpg)
Karcsi főzdéje Zabpelyhes cukkini tócsni
Cukkiniből igen finom fasírtot is süthetsz liszt és zsemlemorzsa nélkül. Hozzávalók: 35-40 dkg cukkini só 4 ek zabpehely bors 2 gerezd fokhagyma 1 db tojás 3 ek reszelt mozzarella 3 ek zabkorpa kókuszzsír Elkészítés: A cukkinit megmossuk, héjastól lereszeljük (ha nem friss, vagy salátacukkini, akkor meghámozzuk).
![](http://www.mindmegette.hu/images/222/O/cukkini_tocsni.jpg)
Cukkinitócsni, fasírt és palacsinta 12 variáció a nyár kedvenc vacsorájára Mindmegette.hu
1 gerezd fokhagyma 200 g cheddar sajt 1 db tojás 4 ek zabpehely 2 ek zabpehelyliszt só, bors ízlés szerint A cukkini fasírt recept elkészítése Tisztítsuk meg és reszeljük le nagylyukú reszelőn a cukkinit. Adjunk hozzá egy csipet sót, keverjük el benne, majd tegyük félre állni 10-15 percre.
![](https://www.ceruzabab.hu/wp-content/uploads/2019/08/cukkini-1.jpg)
Sütőben sült cukkini tócsni
Elkészítési idő: 30 perc Elkészítés: A megtisztított cukkinit reszeljük le, sózzuk, és hagyjuk állni 15 percet. Ezután a kiengedett levet nyomkodjuk ki belőle. A darált húshoz adjuk hozzá a cukkinit, sót, borsot, fokhagymát, zsemlemorzsát és a választott fűszernövényt apróra vágva. A masszát alaposan keverjük össze.
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/0183ccadbe063f86/751x532cq70/repas-cukkinis-fasirt-recept-foto.jpg)
Cukkini Fasírt Sütőben Zabpehely
Végül hozzákeverem a reszelt kicsurgatott cukkinit, majd a hűtőbe teszem 30 percet. Egy serpenyőben olívaolajat melegítek, majd a zabpelyhes cukkini keverékből kis pogácsákat formálok és 5 percet sütöm oldalanként. Nagyon könnyen, gyorsan elkészíthető egészséges fasírt hús nélkül cukkini és zabpehely alapanyagokból.
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/b4109ed1c5d20b34/751x532cq70/cukkini-fasirt-recept-foto.jpg)
Cukkini fasírt Katika receptjeCookpad receptek
Tojás Tej Elkészítés A cukkinit alaposan megmossuk. Lereszeljük vagy gyaluljuk, majd sózzuk, és kb. 10-15 percre félretesszük. Amint levet eresztett, kinyomkodjuk a levét. Egy tálban összkevejük a reszelt, kinyomkodott cukkinit a tojással, a zúzott fokhagymával, a borssal, és az aprított petrezselyemmel.
![](https://salatagyar.hu/wp-content/uploads/2017/04/zabpelyhes-fasirt-sutoben-sutve-2.jpg)
Zabpelyhes fasírt sütőben sütve, bő olaj nélkül Salátagyár
Sütési idő: 2-3 perc adagonként (összesen kb. 10 perc) Összesen kb. 20 perc. Cukkinifasírt. Ha tetszett a cukkinifasírt receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
![](https://i.pinimg.com/originals/9e/47/79/9e4779237b74f6010f47f844b5852275.jpg)
Zabpelyhescukkini tócsni Recept, Cukkini, Ételek
1 db vöröshagyma só bors kurkuma petrezselyem 2 ek kókuszzsír Bevásárlólista 0 Elkészítés A répát és a cukkinit megmossuk, majd apróra vágjuk. Összekeverjük és hozzáadjuk a zabpelyhet, a csicseriborsólisztet, a ghít és a fűszereket. Végül hozzáadjuk a vizet is, összekeverjük és pár percig állni hagyjuk.
![](https://1.bp.blogspot.com/-zabCiPZvsBU/Vs9rv8tjGUI/AAAAAAAAPWc/W7XC_XSFfMo/s1600/Zabpelyhes%2Bcukkini%2Bt%25C3%25B3csni%2B007.jpg)
Karcsi főzdéje Zabpelyhes cukkini tócsni
Cukkinis-zabpelyhes fasírt cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz könnyű gyors 0 csillag • 0 értékelés • 0 hozzászólás Előkészítés 10 perc Sütés 25 perc Összesen 35 perc 292 kalória / adag Energiatartalom : Adott alapanyagok tisztított mennyiségére vonatkoztatva. Egy adagban 4 adagban 100g-ban 13% Fehérje 8% Szénhidrát
![](https://salatagyar.hu/wp-content/uploads/2017/04/cukkini-fasirt-sutoben-sutva-hudyanita.jpg)
Diétás cukkini fasírt sütőben sütve Salátagyár
A cukkini fasírt sütőben sütve a hagyományos, olajban sült fasírtokhoz képest extra alacsony zsírtartalmú, kalóriaszegény diétás ebéd, ami az életmódváltásba tökéletesen passzol! Airfryerben (forrólevegős fritőzben) is süthető.
![](https://2.bp.blogspot.com/-OOyJ3MB4U-U/Vs9rwmCNupI/AAAAAAAAPWk/wZk7t0SZj4M/s1600/Zabpelyhes%2Bcukkini%2Bt%25C3%25B3csni%2B010.jpg)
Karcsi főzdéje Zabpelyhes cukkini tócsni
600 gr cukkini, só, bors, házi delikát, 4 db tojás, 2 gerezd fokhagyma, 150 gr reszelt sajt, 1 csokor petrezselyem, 1 fej lilahagyma, 15- 20 dkg zsemlemorzsa (8-9 nagykanál), egy diónyi házizsír.
![](https://i.pinimg.com/originals/8a/e5/50/8ae550483735c55bb1c499b31c2e89d9.jpg)
Zabpelyhescukkini tócsni Pál Noémi receptje Cookpad receptek Health Lifestyle, Gastronomy
Elkészítés: fagyva forró olajba dobni, 2-5 percig sütni oldalanként (lehet sütőben is de kend meg olajjal, mi rostlapos (bordázott) serpenyőn szoktuk kevés kókuszzsíron). Gyorsfagyasztott vegán cukkinis-zabpelyhes zöldségfasírt 2690Ft / 6 zöldségpogácsa 9cm*1cm / 410g Most vásárolok >>> . . .
![](https://salatagyar.hu/wp-content/uploads/2022/06/dietas-cukkini-fasirt-olaj-nelkul-airfryerben.jpg)
Diétás cukkini fasírt olaj nélkül, forrólevegős sütőben sütve Salátagyár
Előkészítés 20 perc Sütés 30 perc Összesen 50 perc 380 kalória / adag Energiatartalom : Adott alapanyagok tisztított mennyiségére vonatkoztatva. Egy adagban 4 adagban 100g-ban 6% Fehérje 17% Szénhidrát 5% Zsír 150g cukkini 24 kcal 28g tojás 35 kcal 23g vöröshagyma 8 kcal 4g napraforgó olaj 35 kcal 15g tejföl 30 kcal 13g füstölt sajt 41 kcal
![](https://4.bp.blogspot.com/-r6DozU8yziA/V34vW0rXgnI/AAAAAAAAEXc/yAaDPqj7BWUgHrYLsz_3tbccqS0YZVmOwCLcB/s1600/K%25C3%25A9p%2B440.jpg)
Verus konyhája Zabpelyhes cukkinifasírt, tzatzikivel
A fasírtgolyókat 200 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük. Fogyaszthatjuk diétás főzelékhez, friss salátákkal! Ugyanebből a diétás fasírt masszából készíthetünk egybesült fasírozottat tepsiben, főtt tojással töltve. Tápérték adatok 100 grammra számítva: 205,5 kcal 1,8 g szénhidrát 18,7 g fehérje 5,3 g zsír
![](https://i.pinimg.com/originals/48/ca/54/48ca543f661eca74b211dd43dd7b325a.jpg)
Cukkini fasírt sütőben sütve, olaj nélkül! Kalóriaszegény cukkini fasírt recept készítése
180 fokon 15 perc alatt készre sütjük. Nekem Ambiano XXL márkájú forrólevegős fritőzöm van, más márkájú és teljesítményű airfryerben a sütési idő eltérhet! 100 g diétás cukkini fasírt átlagos tápértéke (Kalóriabázisban számolva): 94 kcal, 8 g szénhidrát, 7 g fehérje, 6 g zsír.